By Koky | Jan 07, 2026
مجموعة مختارة من الوجبات الرمضانية الصحية واللذيذة التي لا تتجاوز 300 سعرة حرارية. استمتعي بإفطار شهي وصحي دون الشعور بالذنب.
صينية الدجاج بالخضار المشوية مع أرز بسمتي. وجبة متكاملة غنية بالبروتين والألياف.
شوربة العدس بالخضار وخبز الشعير. غنية بالبروتين النباتي والألياف.
سمك مشوي مع سلطة الزبادي والخيار. مصدر ممتاز للأوميجا 3 والبروتين.
كفتة الدجاج بالفرن مع بطاطا حلوة مسلوقة. خيار صحي ولذيذ للإفطار.
رز بالخضار وقطع الدجاج المسلوق. وجبة متوازنة ومشبعة.
ملاحظة: كل طبق يحتوي على البروتينات والكربوهيدرات المعقدة والألياف مع قيم غذائية كاملة وتوازن مثالي لشهر الصيام.
